Mijn zoontje van 6 slaapt al jaren erg slecht. Hij ziet monsters met rode ogen. Ook een nieuwe kamer heeft niet geholpen en hij kan ook erg slecht afscheid van mij nemen. Kunt u mij vertellen wat ik eraan kan doen”.
Aldus een moeder via de mail.

Vele kinderen hebben moeite met inslapen.

En laten we wel wezen, het is ook best wel eng om na een dag spelen met anderen, eten met je ouders en misschien broertjes en zusjes alleen in je bedje te liggen. De gordijnen zijn dicht, het is donker en je bent heel alleen in je kamer. Als je dan jonger bent dan 7 jaar en je gelooft nog in sprookjes, sinterklaas en monsters dan kan je nooit weten wie er bij jou zal komen vannacht.
En als het voor jou dan ook nog best moeilijk is om zonder je vertrouwde mamma de wereld te ontdekken dan is het helemaal een klus om iedere avond in je eentje in je bed te liggen. Het liefst zou je nog bij mamma liggen en je aan haar vasthouden, maar ja  de grote mensen vinden dat je nu groot moet zijn en moet slapen want morgen is er weer een dag.
En dus ben je een flinke vent of een grote meid en leer je stap voor stap in je eigen bed slapen. Zodat je pappa en mamma trots op je kunnen zijn.

Wat kun je doen aan (in) slaapproblemen?

*  Zorg ervoor dat kinderen op dezelfde tijd naar bed gaan.
*  Denk eraan dat het zeker een uur voor bedtijd rustig is en dat je kind weinig prikkels meer krijgt.
*  Doe alles volgens een vast schema: opruimen, uitkleden, douchen, tandenpoetsen, voorlezen, slapen.
*  Heeft je kind moeite om je te laten gaan, blijf dan even zitten en bedenk een kort riedeltje:
*  een extra kusje van oma, van opa, van pappa en mamma.
*  Sta resoluut op en ga uit de kamer van je kind.
*  Ga eventueel nog wat rommelen in de buurt, maar negeer vragen en opmerkingen.
*  Laat de deur van de slaapkamer een eindje open en een lichtje in de gang aan.
*  Komt je kind uit bed dan breng je hem rustig en resoluut weer terug.
*  Ga niet in discussie en geef geen aandacht (=beloning).
*  Zorg ervoor dat alle smoesjes van te voren zijn afgehandeld: dorst, plassen, kusje, ………
*  Houd vol en wees consequent in deze aanpak: Ik weet van kinderen die wel 10 keer achter elkaar uit
bed kwamen om te testen of hun ouders zeker wisten dat ze in bed hoorden.
* Ga om de 5 minuten nar je kind om hem gerust te stellen en herhaal dit
zolang het nodig is
*  Geef je kind de volgende ochtend complimenten als het goed is gegaan en zeg trots te zijn dat hij al
leert om te gaan slapen.

Voorlezen

Een boek wat ik ontelbare keren heb voorgelezen aan mijn kinderen is Welterusten…..kleine beer van Martin Wadell. Dit schitterende prentenboek gaat over durven slapen en is heel herkenbaar.
Andere boeken zijn “Kikker is bang van Max Velthuis” en “Ik kom je opeten van Thomas Ross”.
Het laatste boek gaat over monsters en samen met je kind kom je erachter dat veel monsters in werkelijkheid heel gemakkelijk zijn aan te pakken.

Laatste tip

Zorg ervoor dat je overdag je kind stimuleert tot zelfstandig spelen en dat hij steeds meer letterlijk en figuurlijk afstand van je neemt. Geef hem ruimschoots complimenten als hij problemen zelfstandig oplost. Benoem wat hij goed doet en al kan. Als hij overdag zelfvertrouwen opbouwt en hoort dat hij zelf al veel kan, is hij zeker in staat nachtelijke monsters met rode ogen te verslaan.
En twijfelt hij daar nog aan, ga dan eens op een mooie ochtend samen bedenken en tekenen hoe hij het nachtelijke monster kan laten verdwijnen. En het mag best gruwelijk zijn als hij maar de touwtjes in handen heeft……….

Meer in categorie:  vraag en antwoord.
Voor meer persoonlijke tips en vragen kunt e een afspraak maken met de Praktijk voor Kindercoaching
Heb je een vraag waarvan je denkt dat andere ouders er ook mee rondlopen stuur me dan een mail. NB: Zet er wel even bij dat je vraag is bedoeld voor de web-log zodat ik weet dat ik geen afspraak met je hoef te maken.


Je las een blogartikel van Centrum Tea Adema…

…maar kijk gerust ook eens naar de andere informatie op onze website:

Opleidingen voor (aspirant) kindercoaches en beroepskrachten:

Hulp voor kinderen en hun ouders:

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen en video’s vol tips en inzichten?

Like dan onze Facebook-pagina of schrijf je in voor onze 2-wekelijkse nieuwsbrief. Allebei mag ook. ;-)